婴儿睡眠“最佳时间”，若能满足，发育也会更好

大家好~我是小余

婴儿睡眠到底有多重要？

关于宝宝的睡眠，其实也是有多个方面影响的，包括宝宝的大脑、体质、成长发育，都是有紧密关系的。

提升宝宝的睡眠质量，宝宝的成长发育也会更加的全面，这一点妈妈们也要清楚。

宝宝的睡眠质量高，自然成长发育也有一定的优势，这一点妈妈们也要清楚。

婴儿睡眠“最佳时间”是多少呢？若能够满足12个小时以上，宝宝的睡眠会更足。

12个小时是婴儿睡眠最低标准。

当然，每个宝宝的情况不同，时间也存在很大的差异，这一点妈妈们也要清楚。

若是能够满足12个小时以上，宝宝的睡眠是达标的。

但是，妈妈们也要注意，宝宝白天睡眠时间和夜里的睡觉时间。

尤其是3个月之后，宝宝睡眠逐渐的开始倒退，有的宝宝白天能睡，到时夜里不能说。

像这种昼夜颠倒的情况，对宝宝的影响是存在的，也有很多妈妈存在这个情况。

昼夜颠倒，这可能会有一定的影响。

随着月龄的增长，宝宝的睡眠时间逐渐下降，变成白天能睡，但是夜里却不好睡。

这种情况对宝宝的生长激素分泌是有一定影响的，妈妈们别疏忽。

在夜里，宝宝的成长激素分泌是相对旺盛的，若是没有注意，这可能会带来一定的影响。

生长激素分泌旺盛，也对宝宝的成长发育有一定的帮助，莫大意。

3月龄之后，宝宝睡眠时间减少，这个时候也要注意提升宝宝的运动量。

白天可以多带宝宝户外、跟宝宝互动，减少宝宝白天的睡眠，提升运动量，有助于提升宝宝夜里的睡眠深度。

尤其是10点-凌晨2点，这都是宝宝生长激素分泌旺盛的阶段。

所以，这也很重要，注重好的习惯还是很关键的，别人不说自己也要清楚。

婴儿睡眠状态是多变的，可能每个月龄都有差异。

0-1岁，这阶段宝宝发育速度快，所以睡眠变化也很快，妈妈们也要注重宝宝的睡眠时间，还有睡眠的规律。

好的睡眠，不仅有利于成长发育，对宝宝的体质、大脑等方面发育都是有帮助的，别人不说自己也要清楚。

【图源自网络，侵联删】

发布于：广东